Bauchkrämpfe durch wenig essen

Cappell, Mitchell S., and David Friedel. Wenn Bauchschmerzen unmittelbar nach dem Essen auftreten, zeigt dies an, dass etwas in diesem Prozess nicht ordnungsgemäß funktioniert. Das kann Rückschlüsse auf eine Erkrankung im Verdauungstrakt liefern:

• deutliche Bauchkrämpfe nach fettreichen Mahlzeiten können auf Gallensteine hinweisen
• Krämpfe, die immer wieder nach dem Essen auftreten, können durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten und damit verbundene, starke Blähungen (Flatulenzen) verursacht sein
• Bauchkrämpfe mit Übelkeit, Unwohlsein und Völlegefühl nach einer Mahlzeit können auch durch verdorbene Nahrungsmittel verursacht sein.

  Die Beschwerden bessern sich in der Regel, wenn der Körper sich durch Erbrechen oder Durchfall von den verdorbenen Speisen entledigt hat

• bei einem Magen-Darm-Infekt hören die Symptome gewöhnlich nach wenigen Tagen auf
• Schmerzen im Oberbauch unmittelbar nach der Nahrungsaufnahme können auf ein Geschwür des Magens hindeuten
• Schmerzen im nüchternen Zustand, die sich mit Nahrungsaufnahme bessern, können auf ein Geschwür des Zwölffingerdarms hindeuten

Ein Ernährungs- und Symptomtagebuch kann dabei helfen, der Ursache der Beschwerden auf die Spur zu kommen.

Lebensstil- und Ernährungsänderungen

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten häufiger.
• Vermeiden Sie fettreiche, würzige oder saure Lebensmittel.
• Finden Sie genug Wasser und essen Sie faserreiche Lebensmittel zur Verdauung.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol und Koffein.

2. Zwei bessere Varianten für das perfekte Frühstück: ein Vollkornbrot mit Honig oder ein Porridge mit Blaubeeren.